朝と夜のパラマヨガプログラム

１５分間パラマヨガプログラム

パラマヨガコミュニティー

１分１呼吸しあわせ呼吸法

一点集中力トレーニング

１０分体験パラマヨガ

初心者なのですが、このビデオはどれくらいのレベルですか？

だいたい初心者〜中級者くらいのレベルです。　長く続けていただく事を想定して作られているため、中には本当に初めて行う方には少し難易度の高いものもあります。　でも、同封されているテキストに「初心者用のコツ」などが記載されていますので、それに従って行えば問題なく始める事ができます。

映像だけだと、ちゃんと正しくポーズができているのか不安なのですが・・・

ヨガによってとても細かいところまでポーズをきっちり指導するものと大まかなものと色々幅があります。　パラマヨガはどちらかと言えば大まかにできていればそれでいいタイプのものです。　テキストの解説をきちんと読み、大体あっていればそれでOKです。　ただ、一番注意しなければならないのは「頑張り過ぎない」こと、「痛いところまで無理をしない」こと、「常にゆっくりと動く」こと、そして「呼吸をしつづける」ことです。　この４つをきちんと踏まえていれば、基本的には大丈夫。　それでもポーズに不安がある場合は、いつでもお問合わせていただければ、お答えいたします！

どういうビデオなのか、今ひとつよくわからないのですが・・・

１０分体験パラマヨガやサンプルビデオをご覧ください。

どういう人を対象にしたプログラムですか？

痩身効果、ゆがみを矯正する効果を期待する方、また、映像や音楽などでもっとヨガの時間を優雅に楽しみたいという方にぴったりです。

ビデオを観ながら自分一人で行うのは不安なのですが・・・

まずはよくテキストにある説明を読んで練習してみてください。　また、どんなポーズでも「痛い」と思うところまでやってしまうとやり過ぎです。　あくまでも無理なく、頑張らず、ゆっくりと呼吸をしながらしてください。　また、わからないことはいつでもご相談ください。

体が硬くて写真どおりにポーズができないのですが・・・

パラマヨガの目的は、ポーズをキレイにする事や難しいポーズをマスターする事ではありません。　自分のできる範囲、「気持ちイイ」と思える範囲で行いましょう。　あせらずゆっくりと！

このビデオどおりにやれば痩せますか？

痩せやすい体質を作ることができます。　また、凝り固まっていた部分、縮んでいた部分が解きほぐされ、伸ばされることによりその部分がよりよく動き体全体の代謝を活性化させます。　大々的な減量をなさりたい場合は、パラマヨガプログラムの黄金ルール、および他のメソッドを同時に実行なさる事を強くオススメいたします。

パラマヨガプログラムでは、アルコールやタバコについては触れていませんが、それはどうなのでしょうか？

健康云々かんぬん以前に大切なことは、「あなたの体は今本当にそれを欲しているのか？」ということです。　タバコを吸い続けた夜の翌朝は爽快でしょうか？　お酒はどうですか？　体調はどうですか？　もし不快感があるとすれば、それは「体はそれを欲していなかった」ということなのです。

タバコがあなたの健康を害することはもちろんのこと、肌の老化を進め、見た目も必要以上に老けさせます。　さらには吸っていない周りの人たちにも影響を及ぼしてしまいます。　そもそも、タバコを吸わずにはいられない、という、この「〜せずにはいられない」という状況は全て中毒です。　全ての中毒は、あなたの感覚を鈍化させ生きている実感を鈍らせます。　アルコールももし「飲まずにはいられない」という状態なのであればやはり改善する必要があるでしょう。　けれど楽しく飲む体調に影響が出ない範囲で飲むというのは良い事だと私は考えています。

ただ、ヨガを行い続けるとタバコもお酒もだんだん欲しくなくなってくるかもしれません。　そうであれば、そもそもあなたの体はもともとそんなにタバコやお酒を喜んでいなかったという事です。　体の声に耳を傾け体の奥にある本当の欲求どおりに生きましょう。

ダウンロードにはどれくらいの時間がかかりますか？

朝と夜のビデオでそれぞれ約７５MBですので、回線によって10分〜30分ほどかかります。

ダウンロードに失敗したらどうしたらいいですか？

もし回線の都合等でどうしてもダウンロードができないという場合は、DVDにして郵送するサービスもオプションで行っております。　その場合は実費と手数料として別途1000円（送料込み）頂いております。　決済完了後、メールにてお申し込みください。

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