毎日毎日、１時間かけてゆっくりヨガができれば、素晴らしいことです。　でも、たった１０分でも大きな効果が得られる。それがヨガのすごいところ。

この「１０分ヨガ」は、朝起きた時、夜寝る時に、布団の中で行う事ができます。　たった3つのポーズですが、これだけでも色々な効果があるんですよ！　腰痛などもとても楽になるようですが、私の個人的な効果としては、寝つきがものすごくよくなったこと。

私は小学生の頃から寝つきがとても悪かったのですが、この１０分ヨガをするだけで嘘みたいにコテンと寝るようになってしまったのです。　そして、とーっても快調なのが・・・・お通じです！　健康であるためには、とにかく「入れる」ことよりも「出す」「排出する」ことが大切。　不要なものをきちんと「出す」ことが出来ていれば、人は健康です。

また、なぜだかわからないのですが、この１０分ヨガをし終えると、蒸し暑い季節なのに、すーっと涼しくなってくるんですよね。で、快適に寝る事ができるのです。　というよりは、その後は気がついたらあっという間に寝ているのです（笑）。

ほんの１０分の時間、ぜひぜひ、試してみてください。　ヨガを続けている人にも、初めての人にも、オススメです。

■収録時間：	１０分
■画面サイズ：	720×480
■内　容：	ビデオ　＋　テキスト（ポーズ解説） ※ビデオはWMV形式、テキストはPDF形式です
■ファイルサイズ：	圧縮フォルダ　２０MB １．朝のパラマヨガビデオ　 ２．ポーズ解説テキスト
■ご利用方法：	※ファイルをダウンロードした後、解凍してください。 ※ビデオの閲覧にはwindowsmediaplayerが必要です。 ※テキストの閲覧にはPDF閲覧ソフトが必要です。 ※１０分体験ビデオの説明はサンプルビデオをご覧ください。