これまでいろいろとスポーツや体力づくりをしてきましたが、今まではダイエットやシェイプアップが目的になっていました。だから、少しでも成果がでないとすぐにやめてしまっていました。だからいろいろ試してはいつの間にかやめてしまった・・・ということばかりだったのですが、パラマ・ヨガのサイトを読み進むうちに、今回はもしかしたらいけるかも！って思ったんです。不思議と。

目的は、まずは健康な体作りですね。もちろん、シェイプアップもです。でも、単に細くなるだけではなく、健康で美しいボディーラインの、メリハリのあるからだになりたいな〜と思っていました。しかも、しなやかで強いからだです。ただ細いだけなんて、正直、素敵なファッションをしていてもあまり魅力を感じません。女性としての豊かさな美しさってあってボディーラインに出ていると素敵ですよね。私は、観音様のような体つきって魅力を感じるのです。何もかもを包み込んでくれる優しさと強さとあって・・・そんな女性になりたいな〜と思っていました。このパラマ･ヨガのコンセプトはそれにピッタリだと思ったんです。

実際に、パラマヨガと出会ってからは、体が自然にヨガをすることを求めるからしている。無理をしなくてもいいと言ってくれるから、毎日少しずつでも続けられるし、心も体もリラックス＆リフレッシュできます。「こうしなきゃ！」と思わなくても、心も体も精神もバランスがとれた状態に自然になっている・・・それが、パラマ・ヨガの良さだと感じていますね。

今回、まだ２ヶ月ほどですが、まずボディーラインの変化があります。私の場合は、特に腹部と大腿部にきれいなラインが出始めています。
正確に測ってはいないのですが、見た目も少しずつ変わってきています。体調面でも、ヨガをすると必ず寝つきがいいです（笑）。翌朝も体が軽くなっているのを感じますね。便秘も改善されてきているようです。

今でも苦戦しているポーズはありますが（笑）、少しずつできるようになっています。体が柔らかくなったように思います。必ず汗もかきますし。持続力がついたようにも思いますね。ハードな１日でも、ヨガだけはしていました。そしたら、翌朝疲れがとれていましたね。以前は、他の運動もしていましたけど、仕事などで疲れていたら絶対にしませんでしたもの。でも、パラマヨガは不思議と体の内側からしようと行動してしまうのですね〜。ほんと、驚きでした。まさにのどが渇いたら水を飲む感覚です。自然にできてしまうのですね。

夜はほぼ毎日しています。朝はしたりしなかったりでしたが、このところ、昼に朝のヨガをしております（笑）。最初は夜だけだったのですが、旅行のときに何日かしなかったら、体の調子が変わってしまって。それ以来なるべく毎日続けるようになりました。

実は、以前１回だけ、お友達に誘ってもらって体験したことがあります。その時は、長時間同じポーズが続いて、（それがヨガなのでしょうけど）個人的に変化がなくて飽きてしまいました。音楽もいかにもって感じで。停滞すると、次に続けるのに躊躇しますね。みんなで一斉にっていうのもちょっと。自分の自由な想いでしたいな〜と。だからパラマ・ヨガは、そんな私にとって楽しくてしかたないんです。

ポーズに関しては、ビデオだけではわかりにくいところもありました。腕はどう置くのかな？足の位置は？とか。でも、PDFファイルでやり方を丁寧にフォローしてもらったので、助かっています。
夕紀先生は、「最初はとにかく無理せずに適当にやっておいて」って言ってくださいましたよね。適当っていい言葉（笑）。随分気持ちが軽くなりました！どうしても完璧にしなくちゃ！って思っちゃうとやがて負担になって続かなかっただろうけど、まさに見よう見まねでやり始めてみたんです。今の自分にできる範囲でいいんですよね。確かに、昨日の自分より今日の自分の方が少しでも進歩しているって、パラマ･ヨガを始めてから実感しています。

はい。体が柔らかくなっているのはもちろんですが、確実に意識へのはたらきかけがされています。例えば、以前はちょっとでもできなかったりすると、自分が許せなかったりとか、周囲に気を遣いすぎて疲れたり、余計なことを考えすぎてしまうことが多かったのです。

それが、ヨガを続けることで、「自然で良いんだ〜」と余計な力が抜けているように思います。
あと、あんまり考えすぎなくなったかな。それって行動する上でとても大切ですよね。そうすると、心にゆとりというか、スペースができるので新しい循環ができる。物を生み出すとか。といいつつ、部屋の片付けができないですが（笑）良いスパイラルができつつあると思います。

これって、パラマヨガで五感というか（見る、聴く、動かす）ことが自然にできるからですね、きっと。
今アロマの勉強をしていますが、五感を磨くことってとても大切だと実感しています。パラマヨガはまさに五感を研ぎ澄ますことができるんですよね。

そうそう、仕事をしていたときに、パラマヨガの音楽と映像をイメージしながら体を動かすと、不思議と楽になっていましたね〜。やっぱり、音と映像の効果って大ですね。ヨガができない場所でも、簡単にイメージ導入できます。たとえば電車の中とかでも。印象に残る音楽を口ずさんだり思い浮かべると、自然にそのときのポーズや映像が浮かぶのです。たまに自然に体が動いてしまうことも・・・人前だと大変ですけど（笑）。

ビデオの中のメッセージに関しては、最初はそれどころでは・・・だったのですが（笑）、ひとつひとつ見るうちに、これらの言葉が心に響いています。英語は不得意でも、引用文に訳があるので心配なしです。とても、素敵な映像と音楽と言葉たちです。ヨガをしないときでも、流してるんです。それから受けるものが必ずあるので。その日によって、関心を持つ言葉とか、映像は違っても、確実に自分の意識にきていると思います。ぜひ、今度は音楽だけでも携帯できるようなものを作って欲しいです！

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