最初はただ漠然とヨガを始めたい！というものからでした。ＴＶや雑誌などでヨガについても盛んにいわれてましたから。無理な運動はしたくないという派でしたから、ヨガはなんとなく気軽にはじめれそうなイメージがあって抵抗がありませんでした。　かといって、スクールに通うまとまった時間がない。ＤＶＤや本などを探していたときにこのサイトをみました。いろいろと見ているうちに、before and afterなどは共感できるところが多くって。こんな私でも続けれるかな？と思いはじめてみることにしました。

改善したかったのは、漫然とした体の疲れですね。慢性的な便秘にも悩んでいたんです。体の硬いのも気になっていたし、もちろんシェイプアップ効果も期待していました。

夜の時間のあるときに夜のヨガをやっています。今までは夜パソコンに向かって、そして寝るというパターンが、パソコンで作業をしたあと、ヨガをしてねる。というペースに変わりました。これによって、覚醒状態から頭がぼーっとした状態になり、ヨガをやっている途中からねむくなってきます。

朝はあまり時間がないので、時間があるときだけやっています。パソコンで映像がみれるので、出張にいったときでもできるのがとてもいいことだと思います。

初めてすぐに体が柔らかくなるのは感じましたね−。でも、しないと、またすぐに硬くなってました（笑）だから、また続けなきゃいけないなと思うんですよね。

パラマヨガは女性の一番気になるお腹周りやヒップを意識したポーズが多いような気がします。すこしヒップアップもしたのではないかな？と思います。姿勢もよくなりました。

あと、眠りにつくまでの時間が一気に短くなりました。次の日には疲れがすっきりしていました。気にしていたお通じも、朝のゆったりとした時間があれば楽になりました。

忙しい時間のなかで、落ち着いた時間を持てることは重要だと再認識しました。その落ち着いた時間をパラマヨガをすることによって得ているようです。一番効果がでたのがやはり睡眠でしょうか。次に、お腹周りのお肉や、ヒップアップが実感できました。

映像と音楽そしてポーズですね！全てみたいですが（笑）。朝のフレッシュなフルーツの色や、夜のアジアンチックなゆったりとした音楽も大好きなんですよ〜。。ポーズはひとつひとつがどこの筋肉にきいているか実感できるほどに、その部分が痛くなります。かといって、筋肉痛になるほどでもなく。適度な刺激を与えているといった感じで、いい感じです。　

引用は次のポーズに移るサインとして教えてくれるのと同時に現れるので自然に覚えています。とてもいい引用で心に刻まれているような気がします。

それから、3ヶ月のフォローアップメールが届くたびに、一つ一つのポーズが確認できて、またそれがどういう風に体によいのかを教えてくれましたので、そう思いながらまたポーズをとってみるとすごく効いているなという意識付けができてよかったと思います。

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